Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2013
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64,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2013:
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2947 kcal
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Fett: 65,54g | Eiw: 160,53g | Kohlh: 424,53g.
Frühstück: Kellogg's All-Bran Bastoncini, Nocciole, Iper Simply Corn Flakes Fiocchi di Mais, Abit Latte Parzialmente Scremato, Banana, Aia Albume d'uovo AIA Aequilibrium. Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Findus Pisellini Primavera, Simply Riso Basmati, Parmigiano (Grattugiato). Abendessen: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Patata Americana (senza Buccia, Cotta, Bollita), Nocciole, Pane di Segale, Fesa di Tacchino. Snacks/Sonstiges: Kraft Lindenberger Emmental, Prosciutto Crudo di Parma Sgrassato, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Scotti Gallette di Riso, Pane di Segale. mehr...
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2550 kcal
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Bewegung:
scale - 5 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, attività aerobica - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 10 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Allenamento con i pesi - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Matte95's Gewichtsverlauf
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