Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2013
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73,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2013:
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604 kcal
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Fett: 11,36g | Eiw: 19,93g | Kohlh: 114,52g.
Frühstück: Club Social Integral (Trigo, Aveia e Centeio), Café com Açúcar. Mittagessen: Prosciutto (Presunto Defumado), Hemmer Cebolinha Cristal em Conserva, Picles de Pepino com Endro (Baixo Teor de Sódio), Cenouras, Repolho, Hellmann's Maionese de Leite, Salada Verde Mista, Alface de Folha Verde, Salada de Couve e Cenoura. Abendessen: Nestlé Iogurte Desnatado, Peras, Kiwi, Mamão. mehr...
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2194 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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