-100гр относительно утра пятницы -600гр относительно утра вчерашнего всë путëм! попробую увеличить потребление каллорий за счëт увеличения белков и жиров
|
47,7 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1331 kcal
|
Fett: 47,88g | Eiw: 143,79g | Kohlh: 87,86g.
Frühstück: Нектарин, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Окское Яичный Белок, Яйцо Куриное, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Помидоры Черри, Шпинат. Mittagessen: Черешня, Зеленый Листовой Салат, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, Гречка Отварная, Чеснок, Брокколи, Оливковое Масло, Куриное Филе. Abendessen: Кабачок, Яйцо Куриное, Компас Здоровья Льняная Мука, Судак, Лук. Snacks/Sonstiges: Морковь, Голубика, Нежинская Кефир Fitness Обезжиренный, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, Арахис, QNT Delicious Whey Protein Belgian Chocolate, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Окское Яичный Белок. mehr...
|
|
1108 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden und 10 Minuten, Cardio - 35 Minuten, Crosstrainer - 6 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 9 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
limonchetti's Gewichtsverlauf
|