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6시17분 기상. 어제 단식일을 잘 지내서 다시 감량 페이스로 복귀함. 오늘 저녁까지 잘하면 이번주 안에는 앞자리 숫자가 바뀔수도 있다. 화이팅~~!!
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81,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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810 kcal
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Fett: 29,79g | Eiw: 57,85g | Kohlh: 97,35g.
Abendessen: 양념장, 연두부, 블루베리 (무당, 냉동), 홈메이드 요거트, 수박, 다노 오리엔탈소스, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, 다노 다노닭 미니볼, Wasa Whole Grain Crispbread, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. Snacks/Sonstiges: 부추무침, 라라스윗 커피 아이스크림, 버터커피, 아메리카노. mehr...
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2594 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 17 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 1 Minute, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 12 Minuten. mehr...
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Verlust von 11,9 kg pro Woche
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 Kommentare
와~~~댓글을 달아주시다니 감사합니다. 앞으로도 열심히 해보겠습니다.^^
04 Aug 20 vom Mitglied: 서제우
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