Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2020
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96,9 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1546 kcal
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Fett: 59,90g | Eiw: 128,82g | Kohlh: 128,67g.
Frühstück: Ovo Frito sem Gordura, Probiótica BCAA Plus, Integralmedica Creatina, Banana Ouro, Notco Not Milk Chocolate. Mittagessen: Sopa de Legumes com Carne. Abendessen: Nuggets de Frango, Vivenda do Camarão Batata Sautée, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados), Pamplona Filé Mignon Temperado. Snacks/Sonstiges: Banana Ouro, Notco Not Milk Semi, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey 100% Pure. mehr...
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2582 kcal
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Bewegung:
Bicicleta Ergométrica - 17 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Raphael Vellardi's Gewichtsverlauf
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