Daniel171282's Notizen, 05 Aug 20

Devagar, mas sempre em frente.
109,6 kg Bisher verloren: 4,1 kg.    Still to go: 6,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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Kommentare 
É isso aí 💪 
05 Aug 20 vom Mitglied: S.marson
Fazer jejum é muito bom tem que tomar cuidado na hora de sair dele dê preferência pra gorduras com proteínas, não coma carboidratos nem farinhas refinadas quando for comer(quebrar o jejum) pra não ter problemas com o excesso de insulina (pico) é perigoso tá! ! Faço direto o 16 x 8 e funciona muito bem, não precisa grandes prazos, não é quanto mais melhor, não é assim que funciona, aumente bem o consumo de sal pois o corpo vai precisar de muito mais sódio! Pra vc não sentir fraqueza, fadiga, tontura, dor de cabeça ou câimbras! Boa sorte!  
12 Aug 20 vom Mitglied: FJMPontes
FJMPontes, eu já faço jejum. No meu processo de R.A, tive vários altos e baixos. Já fiz jejum prolongado de 48h e 72h. Faz 1 mês que voltei para o aplicativo e comecei hábitos saudáveis. Tenho feito 20/4 e 16/8. Neste exato momento estou focado no projeto de jejum prolongado e estou com 42h de jejum. 
12 Aug 20 vom Mitglied: Daniel171282
Beleza desculpe ter comentado só queria ajudar! 👊🏻🙏🏻 
12 Aug 20 vom Mitglied: FJMPontes
FJMPontes, não fica triste não, talvez eu não tenha me expressado bem. Te agradeço muito e agradeço a cada um que ajuda com comentários. Pode continuar me dando dica e ajudando com sua experiência. Força pra nós e vamos rumo ao nosso objetivo. 
12 Aug 20 vom Mitglied: Daniel171282
Tranquilo eu tinha entendido sim, tamo junto aí neste processo, a gente vai tentando se ajudar! 😊 
12 Aug 20 vom Mitglied: FJMPontes

     
 

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