anishe's Notizen, 06 Aug 20

Vor einem Jahr hab ich 4 Säcke Kleidung in 40/42 weggetan und war mir sicher nie wieder rein zu passen. Gestern hab ich mir eine neue Jeans in 42 gekauft und sie passt, ein Gefühl das Dauerschlanke nie kennen lernen.

---

1794 kcal

Fett: 64,21g | Eiw: 80,76g | Kohlh: 231,06g.   Frühstück: Brandt Zwieback,  Banane, Gut & Günstig Quark 40%,  Marmelade,  Vollkornbrot,  Käse,  Frischkäse,  Honigmelonen. Mittagessen: Weintrauben, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%,  Balsamico,  Äpfel,  Rote Beete,  Tomaten,  Olivenöl, REWE Tortelloni Spinat-Ricotta. Abendessen:  Nektarinen, Mein Veggie Tag Veggie Bratwurst,  Chia-Samen, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%. Snacks/Sonstiges: Myprotein Eiweißshake, Magnum Mandel, Heidelbeeren. mehr...

2693 kcal

Bewegung: Einkaufen - 29 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Kochen - 32 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 16 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...