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My short term goal is to get to 79
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83,6 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1017 kcal
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Fett: 30,90g | Eiw: 125,89g | Kohlh: 51,51g.
Frühstück: Herbalife Formula 1 Shake Mix Vanilla, Pineapple , Hard-Boiled Egg . Mittagessen: Herbalife Formula 1 Shake Mix Vanilla, Hard-Boiled Egg . Abendessen: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). mehr...
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3438 kcal
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Bewegung:
HIIT workout - 58 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 2 Minuten. mehr...
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Verlust von 11,9 kg pro Woche
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 Kommentare
I am no professional, but I saw your previous calendar entry where you want to cut calories. Eating under 1200 cal per day is not good for you and you will put back all the weight you have lost when you start eating again. According to most experts online cutting just over 1000 cal per day should be the maximum. I hope you stay healthy!
07 Aug 20 vom Mitglied: CapeTownHealthy
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