|
Неделю эксперементировала... подняла с 1500 до 1700, при этом увеличила угли с 150 до 165. Итог: прибавка на кг) но ничего возвращаюсь на 1500, мне еще и комфортнее. на завтрак протеиновые оладушки: ~293 ккал.
|
1640 kcal
|
Fett: 53,21g | Eiw: 118,56g | Kohlh: 168,56g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Landers Сыр Легкий 30%, Журавли Булочка Чайная, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Медовая Дыня, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо. Mittagessen: Сухие Цельные Семена Кунжута, President Сыр Плавленый Сливочный, Перепелиное Яйцо, Морковь, Сэн Сой Фунчоза, Куриное Филе. Abendessen: Сухие Цельные Семена Кунжута, Landers Сыр Легкий 30%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Красная Цена Творог 9%, Global Village Оливки без Косточек, Гудвилл Крупа Гречневая Ядрица. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый. mehr...
|
|
 Kommentare
Задержалась вода от углей,наверно,с непривычки.Мне кажется,что резко подняли,по 50 ккал в неделю советуют вроде,с сохранением пропорций бжу.
07 Aug 20 vom Mitglied: baranovazv
|
А дадите рецепт оладушек? 😻🤤
07 Aug 20 vom Mitglied: Darianara
|
Конечно!
Яйцо - 1шт
Мука (рисовая) - 30 г
Протеин - 30 г
Вода - 20-30 мл (но лучше ориентироваться самой по густоте)
Разрыхлитель
Все хорошенько перемешать. Консистенция близка к густой сметане.
Выпекала на а/п сковороде.
По желанию можно добавить сахар или ванилин. Но у меня протеин со вкусом медовой дыни, да и сахар никогда не добавляю.
07 Aug 20 vom Mitglied: ira.baeva
|
Спасибо большое! А то я в поисках идеальных панкейков на рисовой, но с протеином. А ваши оч претендуют на это звание
07 Aug 20 vom Mitglied: Darianara
|
Очень актуально, благодарю
07 Aug 20 vom Mitglied: pisareva89
|
Девочки, веду блог в Инстаграм по пп. Все очень просто, но с научной точки зрения. Похудела за 2 месяца на 10 килограмм. Помогла всем родственникам и знакомым наладить питание. Подписывайтесь, вам будет интересно! Мою информацию многие пытаются продать за деньги, но я хочу помогать бесплатно!!!!... mariamur68
07 Aug 20 vom Mitglied: masham68
|
✔✔В МОЕМ ЧАТЕ ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возрост 🔞18+ вес 65+!! Бесплатно!!!
Город не имеет значение!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 89233107152
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
07 Aug 20 vom Mitglied: kotik8888888
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ira.baeva's Gewichtsverlauf
|