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In den letzten Tagen schreit das Appetit-Stimmchen sehr häufig „Ich will essen!!!“ Wenn ich mir nicht die Regel gesetzt hätte, ausnahmslos und ohne Ausreden den ETB einzuhalten, würde ich dem Stimmchen einfach nachgeben. Die Grenze besteht immer noch aus dünnem Papier. Ich schätze es wird noch lange dauern, bis ich mir ein „gutes“ Essverhalten antrainiert habe, dass auch ohne Kalorienzählen auskommt.
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1981 kcal
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Fett: 89,37g | Eiw: 79,86g | Kohlh: 212,75g.
Frühstück: Innocent Multi Mix Direktsaft, Starbucks Iced Caffe Latte (Tall). Mittagessen: Knorr Balsamico Dressing , Aldi Paprika, Thomy Remoulade, Büsch Kürbiskernbrötchen , Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Tomaten, Salami. Abendessen: Seeberger Kokosnuss Geraspelt, Erdbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Maggi Ein Teller Ravioli Bolognese. Snacks/Sonstiges: Hühnerbrühe, Mangos, Ritter Sport Schokowürfel, Cappuccino, Edeka Hackfleisch Gemischt, Südzucker Rohr-Rohzucker, Kartoffeln, Kikkoman Sojasoße, Karotten, Hühnerbrühe, Olivenöl. mehr...
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 Kommentare
Ich kann dich vollkommen verstehen. Mir geht es absolut wie dir! So ne Essstörung ist mies allerdings ist sie auch nicht von heute auf morgen gekommen. Gib dir und dieser Krankheit Zeit um zu gehen :)
08 Aug 20 vom Mitglied: KitKat901
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Ja, das kenne ich. Aber je länger man konsequent bleibt, desto einfacher wird's.
08 Aug 20 vom Mitglied: Luise Freiheit
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