Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2020
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69,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1503 kcal
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Fett: 38,53g | Eiw: 123,99g | Kohlh: 177,29g.
Frühstück: Lemon, Madu, Kurma. Mittagessen: Cabai Panas, Minyak Zaitun, Bawang Merah, Bawang Putih, Kangkung, Jamur Tiram, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Abendessen: Jagung Rebus, Kurma, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Sayur Bening Bayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Jeruk Nipis, Madu, Kurma, Pepaya, Pepaya. mehr...
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1959 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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sukavinaceseholic's Gewichtsverlauf
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