Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2020
|
44 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1744 kcal
|
Fett: 60,26g | Eiw: 112,66g | Kohlh: 193,88g.
Frühstück: Сухие Цельные Семена Кунжута, Нектарин, Молоко (Цельное Молоко), Творог 5%, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Красный Октябрь Какао Порошок, Банан, Лавка Пекаря Зерновой Хлеб, Яйцо, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Mittagessen: Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Сладкий Красный Перец, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Кабачок, Куриное Филе, Яйцо, SPAR Сыр Российский Премиум 45%, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Гречка. Abendessen: Сухие Цельные Семена Кунжута, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Лавка Пекаря Зерновой Хлеб, Помидоры, Капуста, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Sonstiges: Красные Вишни, Красные Вишни. mehr...
|
|
1459 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 29 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alinaaa_fx's Gewichtsverlauf
|