cristina ber's Notizen, 09 Aug 20

O mais importante é você estar bem com você mesmo! Estamos aqui com você. 

obrigada 😢😢  

Não faça por elas ... faça pra se sentir melhor ... se olhar com orgulho no espelho ! 

NÃOOO!!! Faça porque AMA o seu corpo, não porque o odeia. Ser gorda não é crítica, assim como ser magra também não é elogio. Procure ter o corpo que você deseja, mas nunca, NUNCA, pelo que os outros falaram pra você. Se alguém falar pra mim que estou gorda, agradeço e ainda pergunto se tô comendo às custas do salário dela. 

Limite a jacada para 1 refeição na semana, sem exceção!!!... E nessa jacada limite as calorias!, Por exemplo, se costuma consumir 1300, limite o dia da jacada a 2300! 1000 kcal a mais eh mais fácil de queimar no outro dia!  

Não deixe as calorias totalmente livres pois terá um momento que vc estará comendo de gula...  

Faça apenas por você, por sua saúde física e mental. Antes tinha que ouvi comentários sobre estar "gordinha", nem cheguei no meu IMC normal e agora dizem que tô virando um palito. Não vale a pena ouvir esses julgamentos disfarçados de preocupação.  

Sim, devemos fazer em primeiro lugar por nós mesmos, para nossa saúde, mas esses comentários existem e incomodam, chateiam. Passei e ainda passo por isso, vindo principalmente da família. Gente q quer mostrar como está "gostosa e gostoso" e olhando p a gente com desprezo. Eu TB fico chateada, porque ninguém quer ser gordinho, mas na verdade essas pessoas não estão preocupadas conosco, estão preocupadas em nos julgar e diminuir. Então eu TB resolvi mudar, mas por mim, e se alguém falar qquer coisa, vai levar coice kkkkkkkkkkkk 

Conte comigo! muita força e foco!  

Serão os mesmos que depois virão te perguntar como você conseguiu ? Pode me ajudar ? . Não desista querida #SóVai 🙌🏽 

vamos juntas 

Isso aí, parabéns pela iniciativa, aqui um ajuda o outro 👏🏻👏🏻 

olaaaa eu também ... quero muito mudar a minha vida ... e não está sendo fácil pq eu trabalho em padaria ... pensa... amo pão ❤️mais decidi que a partir de agora vou me amar mais e abrir mão dessas coisas ... Deus vai nos ajudar 

Não faça pelos outros. nossa vida não pode ser guiada pelas outras pessoas. faça o que desejar fazer por vc, por amor a sua saúde, ao seu corpo que te mantém viva. tenha sempre bons pensamentos sobre sei corpo, não importa como ele está. sempre bons pensamentos. isso te fortalece  

👏👏👏👏👏👏 

gnt mt OBRIGADA PELO APOIO DE VCS AQUI SIM,EU ENCONTRO PESSOAS POSITIVAS QUE SOMAM COMIGO.. OBRIGADA❤❤❤❤❤