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bismillah... semoga bsa sluu konsisten... menuju bb ideal Demi kesehatan dann bonus langsiing. 🤭
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63,1 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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999 kcal
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Fett: 24,03g | Eiw: 41,01g | Kohlh: 173,17g.
Frühstück: Jambu Biji, Buah Pir, Pepaya. Mittagessen: Kerupuk Asin, Wortel, Kembang Kol, Telur, Kubis, Putih Telur. Abendessen: Tempe Goreng, Jeruk. Snacks/Sonstiges: Rendang, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Roma Sari Gandum. mehr...
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2015 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 41 Minuten, Zumba - 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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