|
Hoera.
Niet verwacht maar toch afgevallen.
Na vele tochtjes met onze boot samen met vrienden te hebben gevaren, met veel bier en hapjes en vakantie.
Maar wel veel tochtjes gefietst met mijn vrouw, tochten van 50,55,60,30 km.
Het zal wel meegeholpen hebben , en vannacht gezwegen natuurlijk.
Al met al gemotiveerd om door te gaan.
Groet Jan
|
96,1 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2416 kcal
|
Fett: 131,52g | Eiw: 127,41g | Kohlh: 169,08g.
Frühstück: Jumbo Volle Yoghurt, Aardbeien. Mittagessen: Mango's, Kiwi, Kania Kop Soep Tomaat, Koolhydraatarm Brood. Abendessen: OLA Calippo, Aperol Spritz, Stokbrood, AH BBQ Worst, Biefstuk. Snacks/Sonstiges: OLA Calippo Cola, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mehr...
|
Verlust von 1,5 kg pro Woche
|