anggitsenja's Notizen, 10 Aug 20

kasian ya nasi suka di julitin😂 

hehe... gak kenyang ya martabaknya segitu . wah.. kalorinya banyak bangett .jadi itulah kenapa kita harus bagi2 martabak ke keluarga kita 😂 

gue diet gak bisa klo gak makan nasi, ada juga nasi putih gue 150gr perhari, jajanan junk food mulai gue kurangin, bakso, mie ayam,dll..tpi ngemil snack gue jagonya 😩😩😩😩😩 hanya gue ttp kontrol defkal gue kok, klo udah 1000kcal yohwis gue stop, klo blm ya mkN trus aja, hahah 

@prina haha dari dulu sampe sekarang masih ada yg beranggapan nasi yg bikin gemuk 🤭 

@umplug hahahah masokkkk 

@saputri mantapppp,diet santuy banget ya 😄sekedar saran,coba fokus ke macronutrient agar lbih seimbang gizinya dan dicek rutin bmr tdeenya yaa. Jgn sampai makan dibawah bmr. Goodluck 😀👍 

mending makan nasi aja ya klo gt, lgsg kenyang😂😂 

@anggitsenja heheh, klo mo ngecek bmr tde gtu gmn ya, aku hanya ikutin yg ad di apk fs doang sih hhe, salam kenal...semangatttt juga,salam sehat dan sukses hhehe  

Wkkkkwkwk 

@nikmeta iya,drpada makan makanan "ringan" yg ga ngenyangin haha 

@saputri cara ceknya bs search bmr calculator. pilih yg paling atas dan tinggal input sesuai spesifikasi badanmu. 😄 

@dr hakim 😄 

gimana sih caranya aploud foto di fs? 

Yakali makan nasi doang :( pasti pake lauk gtu2 jdi klo makn nasi tuh pasti gede bikin nambah bb krena lauknya itu jg :( 

@diana bisa di menu yg gambar kamera,plih pagi/siang/malem/snack,upload,selesai 

@denny iya,tergantung lauknya. Tp masih banyak yg kalorinya lebih rendah dibanding nasi sebanyak itu. Poinnya,km ga perlu nahan2 laper dan cukup makan yg berdensitas tinggi dan mengenyangkan,itu bs bikin km tetep turun bb. Cm tergantung km ngolahnya gimana. Daging ayam beserta kulit yg digoreng dengan tepung jelas jauh lebih besar dibanding daging tanpa kulit dan tepung. 

Thanks kak