% gras : 11,7 % muscle : 45,2
|
64,9 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1839 kcal
|
Fett: 43,79g | Eiw: 139,21g | Kohlh: 210,41g.
Frühstück: Myprotein BCAA. Mittagessen: Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit), Myprotein BCAA, Marie Crumble aux Pommes, Panzani Sauce Tomates Cuisinées, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Haricots Rouges (en Conserve). Abendessen: Marie Crumble aux Pommes, Marque Repère Chili Con Carne, Auchan Salade Iceberg, Filet de Boeuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,5 Cm Matières Grasses), Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit). Snacks/Sonstiges: Pêches, Delisse Lait Écrémé, Myprotein Hydrolysed Collagen Protein. mehr...
|
|
2487 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 49 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Shinji723's Gewichtsverlauf
|