Já fiquei até 71, foi foda
11 Aug 20 vom Mitglied: the_alexandre
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É um app de jejum? Qual o nome? Também faço jejum na minha dieta..
11 Aug 20 vom Mitglied: n.sayumi
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n.sayumi, o aplicativo se chama: Jejum Intermitente - Rastreador em Jejum Zero - Cal
12 Aug 20 vom Mitglied: Daniel171282
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O aplicativo te ajuda contar o tempo em jejum, além de possuir a capacidade de ajustar o tempo de jejum e a janela de alimentação.
12 Aug 20 vom Mitglied: Daniel171282
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Alexandre, eu já fiz 72h e foi muito complicado. Mas eu não havia me preparado o suficiente, eu havia saído de uma alimentação ruim e fui direto para o Jejum prolongado. Dessa vez eu já estou com uma alimentação melhor faz 1 mês, além de ter feito alguma jejuns mais curtos.
12 Aug 20 vom Mitglied: Daniel171282
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o que você consome durante o jejum? somente água, tomas chá?
12 Aug 20 vom Mitglied: Tamishi
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Bebo água e água com limão, apenas.
O recomendável é que não se consuma nada que tenha caloria, ou seja, café ou chá, apenas sem açúcar. Eu nem uso adoçante.
12 Aug 20 vom Mitglied: Daniel171282
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Prolongou o jejum? Como foi? Eu tento, mas não consigo passar de 23 horas...
12 Aug 20 vom Mitglied: CamilaPolini
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tbm faço ja fui até 29hs kkk hj to de JI 24hs fico só no chá,água e Café amargo n gostava muito de café agora viciei sem açúcar então uma delícia
12 Aug 20 vom Mitglied: milazizi
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Oi tem algum aplicativo para esse jejum ser acompanhado e alguma orientação de como fazer sem sentir tontura ?
12 Aug 20 vom Mitglied: Lisa_goncales
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O aplicativo se chama: Jejum Intermitente - Rastreador em Jejum Zero - Cal. Pode baixar na Playstore.
12 Aug 20 vom Mitglied: Daniel171282
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Rapaz, eu tô há 10 hs e já tô querendo comer a parede rs. 24 hs é outro patamar!
12 Aug 20 vom Mitglied: viniciusquintella
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Então.
Antes de iniciar um jejum prolongado, é preciso que você comece com jejuns mais curtos. Uma dica é o protocolo 16X8, você abre a janela de alimentação 10h, mas não toma café da manhã, faz almoço 12h e jantar 18h. Além de começar uma alimentação com pouco carboidrato.
Assim, você vai se habituando a consumir pouca caloria e pouca quantidade de refeições.
Iniciar o jejum prolongado sem ter hábito é difícil.
Mas o mais importante é obedecer seu corpo. Se começou a se sentir mal, não continuar jejuando.
12 Aug 20 vom Mitglied: Daniel171282
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Tem para plataforma da Apple?
12 Aug 20 vom Mitglied: Lisa_goncales
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Mais uma coisa. O início do jejum prolongado é o pior momento. Nós só pensamos em comer, mas depois das 24h, fica mais fácil. A minha dica é ocupar a mente e beber muita água.
Eu concluí as minhas 24h no trabalho, e com muitas tarefas, nem tive tempo de pensar em comida. Cheguei em casa 20h e estava tão cansado que fui deitar e nem pensava em quebrar meu jejum. Como já havia completado 30h, me senti motivado a continuar.
12 Aug 20 vom Mitglied: Daniel171282
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Meu telefone é Android. Não sei se esse aplicativo tem na applestore.
12 Aug 20 vom Mitglied: Daniel171282
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Baixei rastreador de jejum gostei
12 Aug 20 vom Mitglied: milazizi
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Ele é muito bom avisa hora de beber água,pra mim é bom pq eu lembro de tomar chá mas nunca água kkkk
12 Aug 20 vom Mitglied: milazizi
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Na Apple ele se chama: Monitor de Jejum Intermitente, o ícone é um garfo branco em cima de um prato vermelho.
12 Aug 20 vom Mitglied: Daniel171282
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Daniel, você sentiu dores de cabeça nos primeiros dias de jejum?
12 Aug 20 vom Mitglied: tulipa.rosa
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