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Teman-teman, tinggi badan kalian berapa? lalu target BB yang kalian inginkan dan konsumsi kalori hariannya berapa banyak?
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1397 kcal
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Fett: 21,50g | Eiw: 90,65g | Kohlh: 219,14g.
Frühstück: Date, Banana, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: White Rice, White Pepper , Salt , Sugar, Garlic , Quaker Instant Oatmeal, Mustard Greens, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: Egg White, White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Salt , Sugar, White Pepper , Lemon Grass (Citronella), Garlic, Turmeric (Ground) , Mushrooms . Snacks/Sonstiges: Oreo Oreo Original, Banana, Orange. mehr...
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21 bis 40 von 236
 Kommentare
tb 158, bb 80 klo berat ideal hehehhe mungkin ada yg bisa bantu jawab temen2
12 Aug 20 vom Mitglied: ajengwf
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TB 156 BB 53
target 42
kalori harian 1200
12 Aug 20 vom Mitglied: Shofia dhebora
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12 Aug 20 vom Mitglied: dwisaaa
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tb 161 bb 65 kalori harian 1270
12 Aug 20 vom Mitglied: nesyaaal
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tb : 150
bb : 41
target : 40
kalori : ±1100
12 Aug 20 vom Mitglied: dianapramita
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tb 157
bb 49
target 44
kalori 1300/hari
12 Aug 20 vom Mitglied: luhadee
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tb 158 bb 43 target 40 kalori harian 1000
12 Aug 20 vom Mitglied: adelia srn
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TB 165
BB 65
target 60
syukur2 bisa kpla 5,
semangat pejuang diet
kalori harian 1000
12 Aug 20 vom Mitglied: dwinatasha123
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kenapa rata rata kalori kalian sedikit ya? aku kok 1900 :( apa aku yg kebanyakan?
12 Aug 20 vom Mitglied: yohanaaa_
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tb 150
bb 52
target 45
kalori harian 1200
12 Aug 20 vom Mitglied: anna yulyana
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guys mau nanya dong, disini jadi ada gak sih yg takut makan gara2 liat kalorinya, aku aja kalo udah mendekati 700 udah suka deg2an dan langsung stop makan, jadi takut obsessive sama ngitung kalori:'(
12 Aug 20 vom Mitglied: benbon69
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tb : 158
bb : 49
target : 46
kalori harian 950-1100
12 Aug 20 vom Mitglied: aestherlita
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tb 183
bb 66
target udah itu aja
makan di 2500 kalori
12 Aug 20 vom Mitglied: ardiansyah1505
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saya lebih parah kaka hehe , tinggi 170, bb 45,6
kalori harian 3100 wuahauahwwu
12 Aug 20 vom Mitglied: riff24
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Tb: 165
Bb: 65
Target: 45
Kalori harian nya: 500 kalori per hari:)
12 Aug 20 vom Mitglied: aureliaadindacitra14
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12 Aug 20 vom Mitglied: fahmadini
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aku TB 165 BB 65 target 55 tapi baru turun 1 kg sejak 5 bulan kalori harian 1216, gimana cara nurunin cepet
12 Aug 20 vom Mitglied: Shaznia Kusuma Wardhani
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TB : 155
BB : 65
Target : 55-50 (harusnya 48 tpi aku takutnya kekurusan)
Kalori harian : 1280kkl
12 Aug 20 vom Mitglied: Kaaydewi
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tb: 170
bb: 83
target : 63
kalori harian : 1664kkal
12 Aug 20 vom Mitglied: tamskuyy
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tb : 166
bb : 70
target : 60
kalori harian 1100
12 Aug 20 vom Mitglied: nabila@anggreyani
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