|
GM ⛅ День будет не простым 🚗✈🏖 и начинается он с завтрака в 5:30 перед тренировкой: - омлет со шпинатом и сыром - хлебец с авокадо 🥑 /285ккал/
|
2123 kcal
|
Fett: 88,69g | Eiw: 139,18g | Kohlh: 120,46g.
Frühstück: Яичный Желток, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Авокадо Авокадо, Окское Яичный Белок, Залесский Фермер Молоко 2,5%, Умалат Сыр Сулугуни, Помидоры Черри, Шпинат. Mittagessen: Итальянская Лепешка Фокачча, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Шоколадница Тирамису, Сыр Пармезан (Твердый), Рис, Оливковое Масло, Глобус Пеламида. Abendessen: ВкусВилл Сыр Буррата, Дыня. Snacks/Sonstiges: Campero Вино Белое Сухое Chardonnay, Smart Formula Батончик без Злаков Фрукты и Орехи в Шоколадной Глазури, ВкусВилл Белые Грибы Маринованные, Арбуз, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, QNT Delicious Whey Protein Belgian Chocolate, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. mehr...
|
|
546 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Crosstrainer - 10 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 35 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
14 Aug 20 vom Mitglied: zweifach_mami
|
Ага, всего одна шайба замороженного шпината (20гр)
14 Aug 20 vom Mitglied: limonchetti
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
limonchetti's Gewichtsverlauf
|