ArcadyF's Notizen, 14 Aug 20

Яйцы с огурцами и капустой это конечно здорово, но со временем от такой еды захочется умереть 😁 

Спасибо всем кто написал! vld7, с клубничный вареньем косяк вышел, тут согласен 😂 Хотел немного на булочку, малость самую, но так давно его не ел, что не смог остановиться. 😃 Причина, как кажется найдена - недосып. Если посмотреть мой диетический календарь, то за последнюю неделю там не было неконтролируемых зажоров. А те которые были - были плановыми. А тут всю неделю стабильно в плюс по калорийности.  

ArcadyF На самом деле это Ваше право как есть ,что есть и как быть...Поверьте даже с недосыпом ,если Вы будете питаться правильно,у Вас останется сила воли чтобы не есть джем..Можно быть сытым и скидывать вес..это реально! У Вас много нежелательных продуктов...Не буду тут умничать в вашем дневнике..но чем менее переработанная пища тем лучше..Я сам обжора и ел бы и ел..но все эти пищевые привычки можно обуздать..Будет желание посмотрите ролик Джейсона Фанга.. https://youtu.be/YdbzBC8J7jI Вам нужно многое пересматривать..я для себя выбрал "здоровое кето" как ТМ Эрика Берга..В общем будет желание и потребность вы найдете свой путь.Успехов! Кстати эти джемы есть без сахара.Извините если где резок. 

Ага, Аркадий! 🤗 Все верно и все правильно! 😎👍 Сначала надо нормализовать сон, потом питание, а потом уже - активность и физические нагрузки! Именно так они в порядке значимости идут! 🤗 Если все будет хорошо там, то и силы воли особо не понадобится! 😁😁😉 А ещё нужно посмотреть что там у вас с жизненными Целями и Приоритетами - что там для вас на первом месте в данный момент? Неужели не ваше ЗДОРОВЬЕ?? 🙄😏 

Меня насмешило замечание одного ученого, который занимался проблемами людей, жалующихся на своё здоровье, плохое самочувствие, лишний вес и что они не могут никак похудеть и сильный стресс от этого испытывают, ругают себя! Он обнаружил, что многие люди готовы сильно урезать себя в калориях, соблюдать самую строгую диету, добавить ещё одну дополнительную тренировку в неделю или две часа кардио... Но СОН!! Никто не хотел спать хотя бы на 1,5 часа дольше!! 😱 А ведь именно сон важнее всего! А ещё - это удовольствие совершенно бесплатно и не требует особых усилий! 🤗 И за деньги его не купишь и таблетками его возместить невозможно! 🤗 

vld7, не, не резко, нормально, по-мужски... 😃 Junk food - no result, как говориться..., Возможно, убрав из своего рациона "мусорную еду", проще соблюдать калорийность, но я предпочитаю есть всё и даже клубничный джем. Проблема ведь не в нем, вы же сами наверное видели кучу здоровых, стройных людей, которые едят клубничный джем. Посмотрел на ваши результаты - восхищён. Вы имеете абсолютное право "поучать" добившись столь впечатляющей формы. Однако, это "ошибка выжившего" считать, что если у вас подошло, например, кето - то это и есть единственно правильный путь. В целом, у меня пока получается худеть, без ограничений в продуктах. Мой путь - это разобраться в своей голове, почему я жру. Дело в башке, в первую очередь. Вот ее и надо лечить - всем кто передает. Я так думаю.  

ArcadyF Уважаемый Аркадий, я над собой "издевался" не один год..На кремлевской диете скидывал 25 кг...где то до 80 кг..потом подзабил..набрал но не критично "типа все такие" ,потом когда вес доходил с 97 до 106 снова "сгонял" и по методу Базилио -Брина..типа 5-6 раз в день с минимум жиров..в общем экспериментов поставлено над собой столько "столько дров нарублено".Вы пишите "почему я жру?" Да мы все ВСЕ ВСЕ любители Жрать вкусно много и желательно часто..еще раз повторяю 90 % людей считаю совершенно справедливо еду лучшим удовольствием..Была присказка на флоте "Пор@во и жорево это очень здорево"..И дело даже не в голове ,дело в том что наш организм это биохимическая фабрика...и у нее есть свои законы..я Вам советую послушать книгу "Клетка "на диете" Джозеф Меркола. Аудио-книга о питании основанном на сжигании жира. Есть на ютуб..или "Дикий гормон" Джейсона Фанга ..хотя бы чтобы разобраться в вопросе для себя..Ни в коем случае не призываю к кето (по себе понял ,что это шикарные путь не быть голодным и стройнеть).Простой пример,утром сделайте себе яичницу из 4 яиц и сыра кусок и вы после такого завтрака долго есть не захотите ,только кофе не пейте с сахаром...(сахар и скрытый сахар это ключ)..Все у Вас с головой в порядке,дело в гормонах -инсулин,картизол и т.д ..Вы просто изучите эту тему.Вы много узнаете полезного...Тоже самое ИГ...в общем Вы думаете ,а значит все решаемо!  

Спасибо, послушаю аудиокниги. Базилио-Брина смотрел, полезные видео у них. Сахаром, кстати, никогда не увлекался, конфеты и торты - не мое. А вот жир у меня а рационе был и есть и большом количестве.