|
Год отсутствовала в приложении и не следила за весом.
Напомните пожалуйста кто в курсе: когда после перерыва в занятиях длительного возвращаешься в зал на силовые тренировки мышцы для восстановления удерживают воду? Дело в том что я начала тренировки 2 дня назад, к диете вернулась на месяц раньше и стабильное понижение веса было. А тут после 2 занятий (при том же питании) набор в 2кг...
|
805 kcal
|
Fett: 38,09g | Eiw: 58,18g | Kohlh: 56,33g.
Frühstück: Домик в деревне Молоко 3,2%, Зеленая Линия Запеканка Творожная Нежная, Жареное Яйцо. Abendessen: Персики, Куриное Филе в Сметане. Snacks/Sonstiges: Персики. mehr...
|
|
 Kommentare
Привет,в вацапе есть группа по ПП.Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся.Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка,дружный коллектив. Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025.Будет рады 😃
15 Aug 20 vom Mitglied: nast29liss
|
У меня набирают воду после перерыва. И сливают, если не тренить в пределах пары недель. Примерно килограмм. Вес 53.
15 Aug 20 vom Mitglied: storyowner
|
Я про тренировки с отягощениями. При ОФП с собственным весом такого не замечала. Только от "штанги".
15 Aug 20 vom Mitglied: storyowner
|
Я как раз это и хотела узнать: после первых тренировок с отягощением после длительного перерыва у меня такой отек мышц)) аж на 2 кг. Ну буду следить дальше. Должно слиться по идее если продолжать тренить и соблюдать дефицит🤷♀️
15 Aug 20 vom Mitglied: Pohudinchik
|
максимальная прибавка от возобновления тренировок ~ 1,2 кг: "каждый грамм гликогена способен дополнительно привлекать как минимум 3 грамма воды в мышцу"
https://www.google.com/amp/s/blog.s10.run/2019/11/01/glikoghien-i-voda/amp/
"В организме человека может содержаться до 450 г гликогена, треть из которого накапливается в печени, а остальное — главным образом в мышцах."
http://www.chem.msu.su/rus/teaching/kolman/158.htm
15 Aug 20 vom Mitglied: baursak3k
|
Милые дамы (🔞18+ и 65 кг+)💐 приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной🧚♀️и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️9026820454 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас😘.
15 Aug 20 vom Mitglied: Ssad03
|
Baursak спасибо за инфу👍 у меня сегодня все слилось кроме 300гр :-) думаю завтра на минус дальше пойду. Возможно что то соленое перед сном повлияло тоже
16 Aug 20 vom Mitglied: Pohudinchik
|
У меня перерыв был хороший, года два не занималась. Пришла заниматься весной с весом 74кг. Через 2 или 3 тренировки было +3кг) Потом пошло на убыль по-тихоньку. Нормализовала питание, отек с мышц ушел недели через две.
16 Aug 20 vom Mitglied: elena.kurzina
|
Девочки, спасибо за то, что делитесь своим опытом. Я предположила но наверняка не знала :-) тут немного расстроилась даже цифрам на весах, но выходит что можно не переживать и продолжать в том же духе💪💪💪
Вообще люблю это приложение за теплую обстановку и отзывчивых людей
16 Aug 20 vom Mitglied: Pohudinchik
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Pohudinchik's Gewichtsverlauf
|