|
я вот думаю, может повысить калораж на 100 ( получится 1300). по идее это нужно делать не за раз, а по 50 в день или ещё меньше.
нужно добавлять что-то сладкое в рацион, потому что я насмотрелась вчера на тортики и сегодня сорвалась..
только вот от сладкого прыщи, может выпечка с бананами? она сладкая и прыщей не будет..
жду завтра отёк в гости(
|
962 kcal
|
Fett: 17,83g | Eiw: 68,72g | Kohlh: 143,63g.
Frühstück: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Яблоки, Русский завтрак Хлопья Овсяные Геркулес. Mittagessen: Яблоки, Сыр Российский, Свиная Корейка (Вырезка), Булгур (Вареный). Snacks/Sonstiges: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Mini Calorie Печенье Затяжное Мария на Стевии, Зеленый Чай, Банан, Джанкойское Молоко Творог Нежирный 0%. mehr...
|
|