Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2020
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75,4 kg
Bisher verloren: 59,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1758 kcal
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Fett: 45,41g | Eiw: 165,45g | Kohlh: 172,30g.
Frühstück: Mango, ICA Ananas, Jordgubbar, Blåbär, AXA Fiberhavregrynsgröt, Yoggi Mini Blåbär, Lindahls Kvarg Blåbärssmak. Mittagessen: Salakis Turkisk Yoghurt , Tomater, Gurka, Morötter, Grillad Kyckling (utan Skinn). Abendessen: ICA Hamburgerost med Smak av Cheddar, Gröna Oliver, Arla Mjölk 3%, Gullök, ICA Rökt Skinka, Kokt Ägg. Snacks/Sonstiges: Sun Maid Katrinplommon. mehr...
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3020 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schwimmen (Mäßig) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Helen.Shanti's Gewichtsverlauf
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