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46.3 37.3
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116,1 kg
Bisher verloren: 38,1 kg.
Still to go: 36,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2871 kcal
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Fett: 126,35g | Eiw: 184,12g | Kohlh: 250,64g.
Frühstück: Protein Pancake. Mittagessen: Land O'Lakes 2% Milk American Cheese, Tomatoes, Stop & Shop Light Wheat Bread, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Bumble Bee Solid White Albacore in Water. Abendessen: Happi House Beef Teriyaki, Fried Shrimp, Costco BBQ Pork Ribs, Crab Rangoon, Steak n Shake Chicken Fingers, Chicken Fried Rice, Meatless Egg Roll. Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Teddie Smooth Old Fashioned All Natural Peanut Butter, NuGo Slim Brownie Crunch. mehr...
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3366 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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jmluongo's Gewichtsverlauf
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