Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2020
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97,5 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2866 kcal
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Fett: 109,55g | Eiw: 167,33g | Kohlh: 310,09g.
Frühstück: Sottile Gusto Olej z Pestek Winogron, Cebule, Haga Polędwica Wędzona, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Pomidory. Mittagessen: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Abendessen: Fasolka z Wieprzowiną w Sosie Pomidorowym. Snacks/Sonstiges: Bahlsen Markizy HIT o Smaku Waniliowym , Mlekovita Mleko w Proszku Odtłuszczone, Kawa, Rosół Jarzynowy (po Przyrządzeniu z Wodą w tej Samej Ilości, w Puszce), Kaufland Wołowina Gotowana, FruVita Jogurt Truskawkowy. mehr...
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3286 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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