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Pessoal, estou muito frustrada. Tem um ano e meio que faço atividade física. perdi 12kg. Mas não posso comer arroz e feijão nunca mais? uma semana que eu voltei a comer arroz engordei 1,700kg. agora já voltei pro foco, mas fiquei triste. vou ter que abolir arroz e feijão da minha vida eternamente?!
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1530 kcal
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Fett: 83,54g | Eiw: 83,55g | Kohlh: 109,01g.
Frühstück: Mamão Formosa, Itambé Leite em Pó Integral, Melitta Café sem Açúcar . Mittagessen: Molho para Saladas de Baixas Calorias, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abóbora, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Repolho Verde Cozido, Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras. Abendessen: Toddy Toddy, Leite (Leite Integral), Barbieri Biscoito Papa Ovo. Snacks/Sonstiges: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Crepioca, Leite Integral, Mamão Formosa. mehr...
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 Kommentare
faça reeducação alimentar, dieta flexível.. e siga firme
19 Aug 20 vom Mitglied: Li Kelli
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Vc pode manter a low carb de seg a sex e comer livre durante os finais de semana. Mas sugiro fazer isso depois de perder 2 kilos a menos que a meta, porque no início vc pode inchar um pouco e se frustrar com isso.
31 Aug 20 vom Mitglied: Maria de Oliveira60
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Poliana lisboa's Gewichtsverlauf
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