Jon Grant's Notizen, 21 Aug 20

Better than I thought it would be. Pretty pleased with this.
Trying to decide whether to do a long run on Saturday or just cycle while I wait for my new insoles.
74,6 kg Bisher verloren: 20,6 kg.    Still to go: 6,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 21 August 2020:
2322 kcal Fett: 107,16g | Eiw: 54,87g | Kohlh: 280,85g.   Mittagessen:  Pasta with Pesto Sauce, Clover Super M. Abendessen:  Cordial or Liqueur. Snacks/Sonstiges:  Vanilla Fudge,  Vanilla Fudge, Beacon Threesome Chocolate,  Chocolate Chip Biscuits (with Margarine),  Samosa,  Coffee,  Chocolate Chip Biscuits (with Margarine) , Nestle Kit Kat Chunky Peanut Butter,  Coffee, Woolworths Syrup Waffles, Clover Super M,  Coffee,  Coffee. mehr...
2072 kcal Bewegung: Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Zunahme von 1,4 kg pro Woche

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Kommentare 
💚 
21 Aug 20 vom Mitglied: Jon Grant
💙 
21 Aug 20 vom Mitglied: 664me
wait for your insoles dude. don't risk damage or injury 
21 Aug 20 vom Mitglied: Shereen Donede
I'm pretty sure I won't get injured - been running on my wonky feet for 5 years, my ankles and hips just take strain when mileage goes over 50km/week. But yeah, definitely think a rest is in order this weekend.  
22 Aug 20 vom Mitglied: Jon Grant

     
 

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