Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2020
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62,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1599 kcal
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Fett: 50,66g | Eiw: 78,60g | Kohlh: 209,33g.
Frühstück: Помидоры, Мягкая Салями, Авокадо, Батон, Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Mittagessen: Куриные Голени, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Abendessen: Сметана 15%, Болгарский Перец, Помидоры, Колбаса Варено-Копченая, La Pasta Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы . Snacks/Sonstiges: Кекс без Глазури или Начинки (не Шоколад), Арбуз, Конти Тими, Фрукты Груша, Кофе с Сахаром. mehr...
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2491 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Cardio - 40 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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