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약 380kcal 정도
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1590 kcal
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Fett: 46,92g | Eiw: 108,79g | Kohlh: 192,59g.
Mittagessen: 락교, 닭가슴살, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 풀무원 레몬갈릭, 방울 토마토, 연두부, 양배추, 곶감, 혼합 샐러드 채소. Abendessen: 미닛메이드 미닛메이드 스파클링 청포도 10칼로리, 락교, 닭가슴살, 다노샵 만능핫소스, 양념장, 홈메이드 요거트, 풀무원 레몬갈릭, 방울 토마토, 연두부, 양배추, 블루베리 (무당, 냉동), 곶감, 혼합 샐러드 채소. Snacks/Sonstiges: 라라스윗 밀크티, 코카콜라 콜라 (355ml), 길림양행 허니버터아몬드, 길림양행 와사비맛 아몬드, 길림양행 허니버터아몬드, 길림양행 와사비맛 아몬드. mehr...
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2780 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 24 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 41 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 38 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 1 Minute, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 5 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 46 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten. mehr...
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 Kommentare
넵, 역시 잘 아시네요.^^ 2~3일간 체중이 좀 늘어난 것 같아서 약간 줄였습니다. ㅎㅎㅎ
22 Aug 20 vom Mitglied: 서제우
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Light Rye~ :) 요즘 저보다 바사를 더 꾸준히 드시는 듯 합니다.
22 Aug 20 vom Mitglied: hobodon (호주부)
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ㅎㅎㅎ 사놓으니까 계속 먹게되네요.^^ 칼레스 스프레드와 같이 먹으니 맛도 좋구요. 알려주셔서 감사합니다.😄😄😄
22 Aug 20 vom Mitglied: 서제우
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경험상, 칼레스는 지금 드시는 라이트 라이와 제일 잘 어울립니다. 다른 두꺼운 바사와는 크림치즈나 슬라이스치즈, 아보카도가 잘 맞구요. 🙋♂️👌
22 Aug 20 vom Mitglied: hobodon (호주부)
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그렇군요. 전 둘다 맛있어서 잘 먹고 있습니다. 칼레스도 이미 더 주문해두어서 앞으로도 한동안은 잘 먹을 예정입니다.^^ 👍👍👍
22 Aug 20 vom Mitglied: 서제우
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