Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2013
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95,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2007 kcal
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Fett: 42,63g | Eiw: 237,56g | Kohlh: 167,98g.
Frühstück: Ja! Speisequark Magerstufe. Mittagessen: Atlantischer Lachs (Gezüchtet), Balsamico, K-Classic Thunfisch Filets, Linessa Mozzarella Light, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Tomaten, Subway Turkey & Ham. Abendessen: Birnen, Schokoladenkekse (mit Butter). Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Raspberry. mehr...
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2778 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Sayed23's Gewichtsverlauf
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