Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2020
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98 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3066 kcal
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Fett: 119,16g | Eiw: 220,56g | Kohlh: 264,59g.
Frühstück: Banaan, Komkommer (met Schil), Rode Paprika, Kanzi Appels, Zespri Kiwi Gold, Whey Perfection, Havermout. Mittagessen: Calvé Pindakaas (20g), AH Basic Volkoren Brood, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Aldi Filet Americain, Zwagerman Gerookte Kipfilet, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Jumbo Pistolet Meergranen, AH Excellent Ultimate Beef Burger, AH Kipfilet Gerookt, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Abendessen: Ketchup, Mayonaise, AH Magere Runder Hamburger, AH Witte Bolletjes met Sesam. Snacks/Sonstiges: Body & Fit Whey Perfection, Volkoren Brood, Hagelslag Puur, Pindakaas (20g). mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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