Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2020
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53,6 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1493 kcal
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Fett: 71,83g | Eiw: 114,65g | Kohlh: 96,83g.
Frühstück: 地瓜, 桂格(Quaker) 大燕麥片即沖即食, 南瓜, 洋蔥, 紅蘿蔔（冷凍）, 水煮蛋. Mittagessen: 香蕉, 炒韭菜, 炒豆芽, 水煮蛋, 雞胸肉. Abendessen: 芭樂, 炒高麗菜, 青江菜, 炒豆芽, 燒雞肉, 煎雞蛋, 雞翼（烤製或烘焙，吃皮）. Snacks/Sonstiges: 麻油雞. mehr...
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1446 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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a0936928960's Gewichtsverlauf
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