Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2020
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86 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1730 kcal
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Fett: 41,59g | Eiw: 131,02g | Kohlh: 206,60g.
Frühstück: Sunpride Pisang Single, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes, Fat Not Added in Cooking). Mittagessen: Fish, Rose Brand Bihun Goreng, Sunpride Pisang Single, Myprotein Whey Protein, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: Fried Egg, Cooked Broccoli (from Fresh), Fried Tofu, White Rice. Snacks/Sonstiges: Myprotein Whey Protein. mehr...
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2637 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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handy888's Gewichtsverlauf
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