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Ipocalorica 1800 kcal
Collo 36.2 (=)
Torace 103.7 (=)
Vita S 75.7 (-0.3)
Vita L 84.8 (-1.2)
Fianchi 95.8 (=)
Femore dx 59.6 (-0.2)
Femore sx 59.6 (-0.2)
Bicipite dx 34.8 (-0.2)
Bicipite sx 34 (=)
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69,7 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1657 kcal
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Fett: 45,21g | Eiw: 140,16g | Kohlh: 167,20g.
Frühstück: Myprotein Burro di Arachidi al Cocco, Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche, Soligo Latte Parzialmente Scremato. Mittagessen: Delizie del Sole Orzo Perlato, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Fagiolini Bolliti, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein Salted Caramel, Soligo Latte Parzialmente Scremato, Pesca, Banana. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Nn sono poke 1800 x un uomo?
25 Aug 20 vom Mitglied: Linda Foglia
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Sono alla fine del grasso ostinato😂 sto raschiando il fondo..comunque scrivo 1800 ma di media sono 1900-2000
25 Aug 20 vom Mitglied: danivise92
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Fa conto che la mia normo calorica è sui 2300..in deficit mi piazzo inizialmente a -300 e alla fine a -500 kcal/giorno
25 Aug 20 vom Mitglied: danivise92
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25 Aug 20 vom Mitglied: L'Ispanico
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174..e faccio lavoro sedentario! La palestra mi ha salvato 😂
25 Aug 20 vom Mitglied: danivise92
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danivise92's Gewichtsverlauf
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