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Stock protein harian untuk 5 hari
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1783 kcal
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Fett: 58,56g | Eiw: 158,17g | Kohlh: 159,12g.
Frühstück: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Telur, Pepaya. Mittagessen: Quaker Quick Cooking Oatmeal, Kurma, Madu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Abendessen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Quaker Quick Cooking Oatmeal, Wortel Dimasak, Jamur Tiram. Snacks/Sonstiges: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Kacang Almond, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. mehr...
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sukavinaceseholic's Gewichtsverlauf
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