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高醣日早餐
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1270 kcal
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Fett: 26,36g | Eiw: 100,53g | Kohlh: 158,29g.
Frühstück: 奇異果, 黑咖啡, 嘎拉蘋果, 雄雞標 (Ayam Brand) 低脂水浸吞拿魚, 烘黑麥麵包. Mittagessen: 雞腿（不吃皮）, 白飯, 燕麥（無鹽，水煮）, 黑咖啡, 薏米, 高麗菜. Abendessen: 純乳酪, 番茄, 檸檬水, 冷凍藍莓（無糖）, 麻油, 蕎麥麵 100%純蕎麥麵, Fiamma Butter Beans boiled 牛油豆, 荷蘭豆, 海鹽, 橄欖油. Snacks/Sonstiges: Nestle 乳清蛋白質粉(無味配方), 137 Degree Unsweetened Almond Milk. mehr...
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2040 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Fat Burning Cardio at home - Fitness Blender - 37 Minuten, Burpess - 3 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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