Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2013
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64,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3010 kcal
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Fett: 62,22g | Eiw: 160,59g | Kohlh: 456,18g.
Frühstück: Banana, Aia Albume d'uovo AIA Aequilibrium, Iper Simply Bran Fiocchi Petali di Crusca di Grano, Abit Latte Parzialmente Scremato, Mandorle. Mittagessen: Mela, Asdomar Tonno Naturale, Simply Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi. Abendessen: Patata Americana, Pane di Segale, Noci, Pistacchi Tostati a Secco (con Aggiunta di Sale), Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra). Snacks/Sonstiges: Kraft Lindenberger Emmental, Pane di Segale, Bresaola, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Scotti Gallette di Riso. mehr...
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2522 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 14 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, attività aerobica - 21 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Allenamento con i pesi - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Matte95's Gewichtsverlauf
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