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وجبه خفيفه قبل الرياضه . . . فنجان قهوة + سبع حبات فستق حوالي 27 سعرة . . . 10 حبات فول 78 سعرة
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1374 kcal
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Fett: 47,75g | Eiw: 46,49g | Kohlh: 186,94g.
Frühstück: الفول السوداني أو فستق العبيد, مكسرات فول الصويا, قهوة اسبريسو. Mittagessen: الموز, حليب كامل الدسم المراعي. Abendessen: بيتزا باللحم. Snacks/Sonstiges: الموز. mehr...
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