28 Aug 20 vom Mitglied: riniazk
|
28 Aug 20 vom Mitglied: icha agnes
|
ak kemaren stuck 48. trus puasa skrg turun 1kg. 😀
28 Aug 20 vom Mitglied: anysuryalamsyah
|
nah iya puasa.. kmrn aku stuck...ngebenerinnya pake puasa 3 hari waktu itu udh bisa turun
28 Aug 20 vom Mitglied: tirtartir
|
ka kmaren aku baru beli timbangan kek gini, batrenya boros banget. nah abis tu aku ganti tuh sama yg baru. tpi angkanya ttep ga akurat. bratku yg biasa 50an jdi 100an.. aku pencet reset juga ga brubah. aku taroh dilantai pun dia idup mati sendiri..😖
28 Aug 20 vom Mitglied: desypuspitaanjars
|
beli timbangannya dimana kak?
28 Aug 20 vom Mitglied: Elvirafitr
|
makan di kalori maintenance dl. olganya ttp diadain. nanti tau2 trn.
28 Aug 20 vom Mitglied: Anty Gunadi
|
@tirtartir kakak kalo puasa olahraga nggk kak?
28 Aug 20 vom Mitglied: verinaajna
|
Kak pola makan untuk turun di 50 gimana yah ? Kok aku susah banget smpai ke 50, aku masi makan fun food sih, tpi masi ttp defcal
28 Aug 20 vom Mitglied: lazaufayarda
|
28 Aug 20 vom Mitglied: PUT Hand
|
28 Aug 20 vom Mitglied: cerllyn
|
diet telur cpt turun sehari telur rebus bisa turun buat yg stag
28 Aug 20 vom Mitglied: AgustinaLeogirl
|
28 Aug 20 vom Mitglied: Nianwr
|
@verinaajna tetep olahraga tapi malem, kalo masih ada tenaga kdg sore.. malem jam 8an aku olahraganya kalo lg puasa hehe
28 Aug 20 vom Mitglied: tirtartir
|
itung ulang bmr sama tdee dgn bb yg sekarang
29 Aug 20 vom Mitglied: vera leily
|
itung ulang bmr dan tdee pake bb yg baru, trs coba makan di kalori maintenance dulu bbrp hri trs defisiti lagi, coba tambah olahraga dan aktivitasnya, atau cobain interrmitten fasting ato pola makan baru dan perhatiin km salah itung kalori ato engga
29 Aug 20 vom Mitglied: Butterflysly
|
Kalau udh mendekati berat ideal, memang biasanya lebih susah turun bbnya. Jadi lebih baik makan di kalori maintenance, kebutuhan protein jg hrs terpenuhi, ditambah olahraga resistance training.
Bb ga turun tp lingkar badan pasti lebih kecil.
Semangat!! :)
29 Aug 20 vom Mitglied: Yohananur
|
29 Aug 20 vom Mitglied: deladiba
|
kak mau nanyak akurat mana timbangan jarum sama yg digital...kadang ada selisih.....kadang kurang trust ama yg digital...baru naik ke dua angka nya berubah2....pendapatnya??
29 Aug 20 vom Mitglied: Lil izie 87
|
@Lil izie 87 Timbangan digital menurutku. Pakai 1 timbangan aja bt jd patokan krn kl pake timbangan lain yg jenisnya sama pun kdng bs beda hasil. Bisa juga foto sm ukuran tubuhmu dijadikan patokannya
02 Sep 20 vom Mitglied: Yohananur
|