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1261 kcal
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Fett: 45,82g | Eiw: 85,76g | Kohlh: 128,49g.
Frühstück: Alface, Soya Maionese, Peito de Peru Df Sadia Lg Int Peito de Peru Df Sadia Int, Queijo Prato Inter Queijo Prato Inter, Bimbo Rap10 Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Mittagessen: Alface, Castanhas-do-Pará, Brócolis, Ovo, Sopa de Abóbora, Acém Cozido. Abendessen: Sementes Chia Secas, Vigor Requeijão Light, Sulfrios Ricota Fresca com Sal, Bimbo Rap10 Integral. Snacks/Sonstiges: Kodilar Gelatina, Clight Suco em Pó , Panco Pão 100% Integral Zero, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Banana Prata, Chinezinho Milho de Pipoca, Paulista Iogurte , Vigor Iogurte Grego Protein Tradicional, Psyllium, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Banana Prata, Melão Amarelo, Melão. mehr...
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 Kommentare
Deu vtd, como faz a tortilha?
29 Aug 20 vom Mitglied: ariievillo
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Eu compro a massa pronta mesmo, a minha é a integral ( a tabela nutricional não é ruim) vou te passar as informações do que ultilizei, quantidade de macros e energia.
Conteúdo:
34g rap10 integral,
43g de filé de frango cozido desfiado,
25g de queijo prato,
25g de peito de peru,
1 colher de sopa de maionese soya,
Alface.
Valor energético: 299 kcal
Macros: Carboidratos: 16,49,
Proteína: 28,55,
Gordura: 13,5
29 Aug 20 vom Mitglied: Junicornio_
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Junicornio_'s Gewichtsverlauf
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