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Harika bir antrenman sonrası 160 gr tavuk 220 gr makarna Şalgam Suyu
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2743 kcal
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Fett: 100,50g | Eiw: 114,74g | Kohlh: 343,55g.
Frühstück: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Supplementler Whey Protein. Mittagessen: Ayçiçek Yağı, Tavuk Göğüs Eti, Karpuz, Makarna. Abendessen: Ülker Çizi Peynirli Kraker, Üzüm, A101 Birşah Tam Yağlı Süt, Zeytinyağı, Saban Yeşil Mercimek. Snacks/Sonstiges: Supplementler Whey Protein , Red Bull Red Bull, Gold Yer Fıstığı Ezmesi, Eti Cicibebe. mehr...
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yigitozp's Gewichtsverlauf
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