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Kycklingpannbiff med morötter och keso. Airfryad potatis, 1/3 Rydbergs 3 Peppar.
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1776 kcal
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Fett: 48,62g | Eiw: 105,34g | Kohlh: 216,54g.
Mittagessen: Tyngre Kasein Nötkräm, Frysta Hallon, Saltå Kvarn Havregryn, Garant Frysta Blåbär, Psylliumfrön, Äpple. Abendessen: Biffar kycklingfärs, Rydbergs Tre Peppar, Isbergssallad, Potatis (med Skal), Tomater. Snacks/Sonstiges: Chokladboll, Olw Linschips Sourcream & Onion. mehr...
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2092 kcal
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Bewegung:
Gång 8km - 1 Stunde und 20 Minuten, Gång Ica - 18 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
29 Aug 20 vom Mitglied: astho
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Det ser väldigt gott ut , hur många kcal blev det?
30 Aug 20 vom Mitglied: hind hussein
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600 kcal. Såsen är bara 90 kcal/100gr.
30 Aug 20 vom Mitglied: fettot11
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Det ser gott ut. Vad hade du för grader och tid på potatisen?
31 Aug 20 vom Mitglied: Komstadius
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Förkokade klyftorna så de var klara. Blanda lite rapsolja med smörsmak och olika kryddor i en bunke. 200grader 10-15 minuter i airfryern. Du får kolla efterhand 👍
01 Sep 20 vom Mitglied: fettot11
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01 Sep 20 vom Mitglied: Komstadius
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fettot11's Gewichtsverlauf
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