Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2013
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92,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2015 kcal
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Fett: 77,09g | Eiw: 112,66g | Kohlh: 212,13g.
Frühstück: Birnen, Gurke (mit Schale). Mittagessen: Golden Sun Traditioneller Basmati, Aldi Rinder-Rumpsteak. Abendessen: Linessa Ketchup, Fleischkäse. mehr...
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2690 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Sayed23's Gewichtsverlauf
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