Забавно конечно. Аж 54кг. На двух весах проверила, раза 4 встала. Таки 54😅 Не выдержала я низкоуглеводки, слишком плохо было. Может когда-то ещё попробую, но уже с другим совсем подходом и знаниями и в более удобных обстоятельствах. Неделю как итог не считала, ела всё. А ещё и ГВ прекратила, тот ещё стресс. Я ревела наверно больше, чем ребенок😅 Так. Возвращаюсь к адекватному дефициту. Как правильнее: 1700ккал и 95/65/180 или 85/76/170?🤨 Я сейчас 162см и 54кг (2кг внезапные недельные). Цель 49-50кг
|
2061 kcal
|
Fett: 86,11g | Eiw: 68,66g | Kohlh: 255,64g.
Frühstück: Сливочное Масло, Пирог Кастора, Вареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Heinz Фасоль Белая, Heinz Горошек, Жареное Яйцо, Кофе. Mittagessen: Макфа Спагетти Гречневые Отварные, Свинина тушёная в мультиварке. Snacks/Sonstiges: Банан, Даниссимо Йогуртный Коктейль Спелое Манго и Бельгийский Белый Шоколад. mehr...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
95/65/180 вкуснее как-то выглядит)
03 Sep 20 vom Mitglied: Walmax
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|