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Перед тренуванням маю обов‘язково перекусити. Смачно та вітамінно. Йогурт 3,5%, ягоди.
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615 kcal
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Fett: 23,66g | Eiw: 43,22g | Kohlh: 63,03g.
Frühstück: Сырники ПП, Кофе, Vega Milk Рисово-Миндальное Молоко, Арбуз. Mittagessen: Помидоры Черри, Авокадо, Шпинат, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Голубика, Малина, Зарог Йогурт без Сахара. mehr...
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1656 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Olha_ua's Gewichtsverlauf
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