|
маленький крамбл из овсянки ~на 320ккал. хочу сделать небольшую тренировочку на пресс, так что не стоит обжираться 😅
|
1311 kcal
|
Fett: 41,98g | Eiw: 124,44g | Kohlh: 113,01g.
Frühstück: Националь Кокосовая Стружка, Мёд, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Яблоко, Русский продукт Геркулес Быстрого Приготовления. Mittagessen: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами и Какао, Квашеная Капуста, Яблоко, Киш с горбушей, брокколи и горошком. Abendessen: Растительное Масло, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Ашан Слива Красная , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Barilla Песто Россо с Томатами и Базиликом, Петруха Филе Куриное. mehr...
|
|
 Kommentare
31 Aug 20 vom Mitglied: Ирина Чапчикова
|
Поделитесь, пожалуйста, как готовить😻
31 Aug 20 vom Mitglied: Slimline2017
|
31 Aug 20 vom Mitglied: ValKis2612
|
РЕЦЕПТ!
🍎овсяные хлопья 40г
🍎яблоко 70г
🍎мягкий творог 170г
🍎сливочное масло 3г
🍎мёд 5г
🍎подсластитель, корица, ванилин - по вкусу
На самом деле, здесь всё по вкусу, и в зависимости от ваших целей/предпочтений можно меня кол-во ингредиентов. Я написала, сколько ушло на порцию на фото. Яблоко трëм на тëрке, смешиваем с 25г овсянки, подсластителем и корицей. Выложить на дно формы, сверху - творожок с подсластителем и ванилькой. Остатки хлопьев смешиваем смешать с растопленным маслом и подсластителем (да, я люблю, чтоб было послаще!), выложить на творожный слой. Сверху - пару "полосочек" мёда, корица, плюс решила украсить кокосовой стружкой. Выпекать 20мин при 180*, под конец подняла на верхний уровень для подрумянивания.
31 Aug 20 vom Mitglied: podzhariykisyun
|
и мне рецептик, можно? ))
31 Aug 20 vom Mitglied: Svetlana 1126
|
01 Sep 20 vom Mitglied: ЕленаД$
|
01 Sep 20 vom Mitglied: okoltv11
|
Svetlana 1126, смотрите в комментариях, написала же уже)
01 Sep 20 vom Mitglied: podzhariykisyun
|
Судя по рецепту, должно быть божественно на вкус🙌🏻будем экспериментировать
02 Sep 20 vom Mitglied: Slimline2017
|
Slimline2017, да, как я люблю говорить, хорошо, но мало 😅
02 Sep 20 vom Mitglied: podzhariykisyun
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
podzhariykisyun's Gewichtsverlauf
|