Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2020
|
75 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 01 September 2020:
|
2589 kcal
|
Fett: 90,75g | Eiw: 113,63g | Kohlh: 267,56g.
Frühstück: Tre Mulini Crackers Integrali (36g), Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (7,3g), Marmellate e Conserve. Mittagessen: Salame, Esselunga Top Ragù alla Bolognese, Parmigiano Grattugiato, Barilla Pasta. Abendessen: Vino Bianco da Tavola, Pane Bianco, Parmigiano (Grattugiato), Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, De Cecco Passata di Pomodoro, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi). mehr...
|
|
2378 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lenzigiacomo's Gewichtsverlauf
|