Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2020
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58,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2020:
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1297 kcal
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Fett: 43,47g | Eiw: 75,30g | Kohlh: 104,42g.
Frühstück: Dimes %100 Elma Suyu, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Tatlı Kırmızı Biber, Lor Peyniri. Mittagessen: Domates Çorbası. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Rakı, Deniz Börülcesi, Şakşuka, Beyaz Peynir, Paçanga, Sardalya. Snacks/Sonstiges: Vanilyalı Dondurma, İrmik Helvası, Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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1022 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Cardio - 45 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Apple Health - 16 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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