Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2020
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80,6 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2020:
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1996 kcal
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Fett: 48,16g | Eiw: 192,94g | Kohlh: 195,26g.
Frühstück: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Power One Pasta de Amendoim Integral, Pão de Trigo 100% Integral, Italac Leite Semidesnatado. Mittagessen: Hellmann's Maionese, Atum Enlatado, Pão Integral, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Quaker Aveia em Flocos, Quest Nutrition Whey, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). mehr...
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2604 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 22 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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lucas Mandaloufas's Gewichtsverlauf
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